スマホ依存症 診断 チェック

スマホ依存症をセルフチェック

スマホ依存に陥っているということをどのように判断したらいいのでしょうか。人によって価値観は様々ですので判断が難しいかもしれませんが、スマホ依存を診断するための項目がいくつかあります。当てはまるものが1つでもあれば依存していると思ってください。自分自身や身近な人のことを思い浮かべてみてチェックしてみてください。

 

長時間スマホをいじっている

1日のうち4時間以上、同じ場所に座ってスマホをいじっているなんてことはありますか?同じ体勢で食事も摂らずトイレにもあまりいかずにずっとスマホを見つめているなんてことがあれば依存しています。

 

スマホの使用が原因で家族とトラブルになる

スマホの使用にについて家族とトラブルを起こしたことはありませんか?「使いすぎだ」と言われて喧嘩になったり、うるさいと思って暴力的になったり酷い言葉を使ってしまったりしたことがあれば強く依存しています。使用しているときに声を掛けられるだけでイライラすることもあるはずです。

 

スマホが生活の中心になっている

さら依存が強い状態になっていると、周りの視線や反応に無関心になったり、出掛けることが億劫になったりして、スマホを使用するために嘘をついたりすることがあります。身に覚えはありますか?もしくは身近にそのような人がいたりすればそれは立派な依存です。

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